brzuch nie

[...] Betkaa };-)Dziękuję :-) Saida, powiem Tobie, że nie widzę po sobie tego wysuszu. Tzn. na fotach widzę, ale w lustrze nie. Przyjedziesz, to ocenisz :-D Z tego, jak się mój brzuch do fot zaprezentował, to ja jestem zawodolona, bo było gorzej. Mis, };-) Treningowo odpocznę na pewno przez chwilę, a potem zobaczymy, jak się będę czuła. Jest szansa, [...]

Ok to tak wymyslilam: 1 miesiac FBW i 1 miesiac splita na jeza heheh. Mysle, ze tak silna osoba jak ty Atra moze sie juz bawic w fajne rzeczy. Proponuje, zebys mezowi powiedziala zesmy wszystkie daly Ci podciaganie i trza na gwalt drazka :) Sugeruje 3 x silowy i 1x wzmacaniajaco-stabilizujacy. Mysle, ze z racji urazow i lordozy o ta czesc tzreba [...]

Jordan lekko to tak, spoko. Ale nie taki wysuszony brzuch, to już nieestetyczne. Łydeczki sportowe i uda obowiązkowo

Generalnie tez od zawsze zauwazalem problemy z dolna czescia klatki piersioej, jednak u mnie rozwiazuje sie to w ten sposob ze gdy ogolnie zwieksza sie klatka piersiowa wowczas dol klatki tez jest bardziej widoczny. i jakols lepiej to wyglada. na pewno tez problemem jest moj wielki brzuch i nie prezentuje sie to jak powinno

nie mierze ale bywalo wiecej... fatu moze minimalnie jak sie dobrze napne to nawet brzuch robi wrazenie :P porobic sie to mialem na mysli zblizyc sie do B50 cykl bedzie dlugo i ostry najwyzej dawki sie zwiekszyh jak bedzie lipa

Ładna z twarzy była i za***iscie sympatyczna widać.Chciałem od niej hajs pozyczyć bo mi do drugiej bluzy brakowało. A znałem ja 5 minut I nie była taka gruba ,brzuch miała mniejszy od ciebie BIG Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-05 21:25:42

przed chwila tak na szybko cyknięte tylko ze z jakies 20min temu jadłem 15 bialek z jajek to mi brzuszysko wywalilo , jak nie jestem na zarty to brzuch jest o wiele mniejszy

no wreszcie jakaś konkretna sylwetka-chodzi oczywiscie o tego gościa ze słabą opalenizną, widać ze konkretny zawodnik i wie ze na wyrywanie kobiet trzeba miec talent a nie opalenizne czy dobrze wyrzeźbiony brzuch

[...] jak rozmawialismy, nie jedna pewnie panna robiła by z powodu takiej sylwetki jakis problem - było by tak na pewno, widziała by grube uda (tak jak Malutka zauwazyła :p), brzuch itp. i zapomniałaby przez to ze przeciez moze o siebie poprostu zadbac i tez podobac sie facetom nawet z jakimis tam niedosonałosciami w figurze. moge Ci na priva [...]

Poniedziałek-klatka+tricebs+brzuch - triceps nie tricebs wyciskanie sztanki płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/10 francuskie wyciskanie sztangi 12/10/10/8 sztangielki w siadzie za głową 12/10/10/8 Unoszenie nóg w lezeniu plasko-3serie po 20 powt. Brzuszki-3serie max. Środa-plecy+biceps+przedramienia martwy ciąg [...]

[...] łyżki) TUTAJ SĄ CWICZENIA (lub ich nie ma) zwykle skakanka 40 min, rożnie, czasem interwały czasem normalne tętno ciągle czasem ciągle podwyższone + różne cwiczenia na nogi, brzuch, rece kolacja: - twaróg chudy - 2 łyżki oliwy z oliwek lub - pierś z kurczaka - warzywa hmmm.... nie skomentuje tej diety bo nie ma poco, podwieszone tematy i nowa [...]

nie było żadnych podtekstów naciągania na foty ;-) ogólnie to i tak mnie załamałaś jak napisałaś ze siedzisz 10 min na tej piekielnej maszynie w ramach rozgrzewki;-) u mnie na CF każdy woli iść biegać niż się z tym męczyć. widać po planie że mocno będziesz ten brzuch cisnąć, życzę powodzenia bo ja też nigdy kraty nie miałem pomimo mocnych starań.

Paatik chudzielec jesteś. jeśli przy takim otłuszczeniu już nie przebił ci się brzuch to oznacza tylko jedno;-) IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega [...]

MIERZENIE FAŁDOMIERZEM No dobra, próbowałam i mam teraz cały brzuch i uda w czerwonych znaczkach... Czy ja to robię dobrze? Komentarze (nie grubości fałdy, a sposobu pomiaru) mile widziane. Aha - fajnie - nie działa "upuść lub wybierz"???

Wrzucam wstępniaka: ZAŁOŻENIA DO TRENINGU NA WRZESIEŃ: - max 1 godz. siłowy, żeby zawsze zdążyć się rozciągnąć - 2 ćwiczenia na brzuch zamiast 1 - rotować ćwiczenia A/B/C naprzemiennie, a nie zależnie do humoru - przysiad i podciąganie - do nauki, nie stricte jako element treningu - poprawić się technicznie i wrócić do 5x5 w październiku TRENING [...]

ZAŁOŻENIA DO TRENINGU NA WRZESIEŃ: - max 1 godz. siłowy, żeby zawsze zdążyć się rozciągnąć - 2 ćwiczenia na brzuch zamiast 1 - rotować ćwiczenia A/B/C naprzemiennie, a nie zależnie do humoru - przysiad i podciąganie - do nauki, nie stricte jako element treningu - poprawić się technicznie i wrócić do 5x5 w październiku [...]

[...] tego dowodem. Miało być bez redukcji i było. Wymiary, waga wskazują, ze redukcji nie było. Zbytnio też na szczęście nie pohulałam. Sylwetkowo się lubię, jedyny minus to brzuch, z którym będę dalej walczyć. Chętnie zaakceptuję większy tyłek:) Zaczyna się rok szkolny i czasu na aktywność będzie mniej. Cele na kolejne miesiące: - odwieczny cel [...]

@Ojan - ten brzuch w lustrze - czasami coś tam, jakiś zarys, zamajaczy... Na zdjęciu nie ma szans żeby wyszło. No i ciagle mam tam taka poduszeczkę tłuszczu. Ta poduszeczka tez jakby ciągle się kurczy "dośrodkowo" - więc ogólnie nie marudzę. Sukces, ze w ogóle te znienawidzone ćwiczenia robię. I jak już takie jedno czy drugie oswoję to nawet mniej [...]

10.11.2017 DT Wreszcie dojechałam na siłkę. Przesadziłam z good morning do tego stopnia, że tyłek mnie tak boli, ze wysiedzieć przed kompem nie mogę... C PULL 1. 10.11.2017 Good morning 1. Sztanga Reebokx10, plus 10kgx10px2s, 20kgx10px2s, 25kgx10px2s, 20kgx 10px3s, 10kgx2sx10p, sztanga Reebokx20 przesadziłam z ilością, ale chciałam dobrze poczuć [...]

[...] ludzi ciągle w centrum plus mecz obok i parkingi zajęte. Więc była osiedlowa z jej ograniczeniami. Ale się naprawdę zmachałam... - pod koniec już chciałam wyjść bez łydek i brzucha. Brakuje mi oczywiście wszystkiego - ale najbardziej ludzi- jednak odkryłam, ze bardzo mnie motywują. Po wczorajszym wiosłowaniu plecy bolą - dość sensownie, u góry [...]